在口袋妖怪火红中快速刷满努力值，首先要理解努力值的机制。每击败一只野生宝可梦，队伍中的宝可梦都会获得对应的努力值加成，不同种类的宝可梦提供的努力值类型也不同。比如电电虫能提供特攻努力值，而喵喵则提供速度努力值。携带特定道具如力量护腕或力量镜可以大幅提升刷取效率，这些道具能让每次击败野生宝可梦时额外获得8点对应努力值。记得在刷之前规划好宝可梦需要提升的属性，避免浪费时间去刷不需要的努力值。
第三岛的磁浮山洞是刷特攻努力值的理想场所，那里有大量电电虫，击败它们能稳定获得特攻努力值。如果想刷速度努力值，可以去五岛道馆前的冰滑场地，那里的冻鸟和波士可多拉都能提供速度努力值。使用甜甜蜜可以吸引更多野生宝可梦，节省遇敌时间。如果宝可梦感染了病毒状态，努力值的获取速度会翻倍，但这种状态可遇不可求，遇到了就好好利用。
刷努力值时可以携带学习装置，这样不上场的宝可梦也能分到努力值。队伍中多只宝可梦一起刷效率更高，尤其是需要相同努力值类型的时候。注意宝可梦的努力值总和上限是510点，单项最高252点，刷满后记得切换到其他属性。如果刷错了努力值，可以用树果减少不需要的数值，比如榴石果能降低HP努力值，比巴果能降低防御努力值。
最后刷努力值是个需要耐心的过程，但掌握技巧后并不难。前期不用太纠结，等拿到关键道具和病毒状态后再集中刷取会更轻松。雷达图发光就说明某项努力值刷满了，这时候可以换下一个目标。多利用游戏内的机制和道具，你的宝可梦很快就能变得更强。
